Tenkte jeg skulle skrive en liten liste over MINE tips til å komme i gang med trening. Her i denne listen så kommer jeg da til å bruke det som funker for MEG, og husk at det er ikke dermed sagt at det funker for DEG. Det beste er å prøve seg frem litt, og gjerne feile, og deretter etterhvert finne ut hva som funker for og din kropp.
Her kommer tipsene:
- Begynn med å sette deg ned å skrive opp mål - både små, middels og store mål
- Skrive gjerne ned noen tanker om hvordan du skal klare å nå disse målene, og hva du må gjøre for å klare dem
- Ta en titt på nettet etter diverse trenings programmer, samt i bøker og blader. Det kan være mye som er både nyttig og interessangt å ha med seg på veien
- Ikke tenkt så mye på at du MÅ trene. Se på det på en positiv måte, og at dette er noe du gjør for deg selv og helsens skyld, og ikke for at andre skal like deg
- Tren gjerne til noe knall musikk med litt fart i
- Sett opp en matliste over hva du spiser - gjerne med hva det inneholder av næringsstoffer osv også (det tar litt lengre tid, men viktig)
- Ikke bli helt paranoid. Det er ikke så enkelt i starten, men etterhvert som man kommer inni det så går det som regel bare bedre og bedre, men det er som oftest tungt i starten,og da er det så lett å gi opp. Hold motet, motivasjonen og humøret oppe selvom du ikke er på topp en dag. Ikke straff deg selv for hardt
- Variert trening - både inne, ute osv. Vær flink til å variere sånn at du ikke går lei, for da forsvinner treningsgleden etterhvert å. Tro meg, jeg har vært der på det stadiet
- Belønn deg selv med et nytt klesplagg, sminke, en veske, sko etc når du har vært flink og nådd et delmål. Men ikke belønn deg selv med godis og usunnheter
- Snakk med andre som trener og som gjerne er i samme situasjon som deg selv.man kan få mye tips og gode råd fra hverandre
- Finn ut hva du liker trene og drive med
- Ta deg tid til å trene
- Kjøp deg noe godt treningstøy somsitter godt, og er behagelig på
- Tren gjerne sammen med andre
- Finn motivasjon og vær motivert, selvom det ikke alltid er like lett
- Kjøp gjerne litt treningsutstyr som du kan ha hjemme og bruke (det trenger ikke å koste all verden for noen vekter, strikk, matte, gymball o.l)
Vel, dette er i hvertfall noen tips og råd som ser ut til å funke for meg, og det er glad for. Håper det kan være til hjelp for andre der ute også : )
